Havermout is een van mijn favoriete koolhydraatbronnen. Vandaar vandaag weer eens baked oats gemaakt als tussendoortje.
Voor 1 kommetje
55g havermout
8g chiazaad
150ml ongezoete amandelmelk
10g PB2 poeder (pindakaaspoeder)
40g blauwe bessen (uit de diepvriezer van Musclemeat.nl)
Bereiding
Alles mengen in een ovenkommetje en 20-25 min in een oven van 180°C bakken.
Macro's
C 40g
F 9g
P 13g
Vezels 13g
Geen opmerkingen:
Een reactie posten