zondag 29 mei 2016

Baked oats met blauwe bessen

Havermout is een van mijn favoriete koolhydraatbronnen. Vandaar vandaag weer eens baked oats gemaakt als tussendoortje.

Voor 1 kommetje

55g havermout
8g chiazaad
150ml ongezoete amandelmelk
10g PB2 poeder (pindakaaspoeder)
40g blauwe bessen (uit de diepvriezer van Musclemeat.nl)

Bereiding

Alles mengen in een ovenkommetje en 20-25 min in een oven van 180°C bakken.

Macro's
C  40g
F 9g

P 13g
Vezels 13g




Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen