vrijdag 4 januari 2013

Makreel met rode bonen en groenten

Ingrediënten

1 blikje makreel in tomatensaus
Paar roosjes broccoli
1/2 blik rode bonen
1 paprika
3 wortelen

Bereiding

Schil de wortelen en doe ze in stukken. Voeg ze samen met de broccoli roosjes in een potje. Zet 2 minuten op volle kracht in de magnetron. Voeg de rode bonen en paprika toe en als laatste de makreel met de tomatensaus. Goed mengen en smakelijk.

± 300 kcal



Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen