55g havervlokken
175ml water
65ml amandelmelk
15g eiwitpoeder(ik gebruikte afslankeiwitpoeder met vanillesmaak van Body&fitshop)
50g frambozen(diepvries)
7g pecannoten, gehakt in stukjes
Bereiding
Doe de havervlokken met het water en eventueel een paar druppels stevia. Zet 1 min in de magnetron op volle kracht.
Leg nu de diepgevroren frambozen op de warme havervlokken en sluit je potje af.
Roer ondertussen de melk met het eiwitpoeder tot een papje.
Dit kan je allemaal de avond voordien doen.
's morgens meng je de havermout met frambozen samen met de vanille'pudding' en de gehakte pecannoten.
Smakelijk!
358 kcal/ portie
Geen opmerkingen:
Een reactie posten